Masaj, kas spazmları, yorgunluk ve dolaşım bozukluklarına bandajlı bacak dertlarını hafifletebilir. Dem akışını artırarak kasların gevşemesine yardımcı olabilir. Fakat huy tıkanıklığı, sinir sıkışması yahut iltihaplı durumlarda masaj önerilmez ve durumu bedleştirebilir.
Kayan 05 Nisan 2024 Cuma Bu bölgelerde oluşan dertlar ara sıra ço k eke nedenlerden kaynaklı olabilir Örneğin aşırı zorlanmış ise bağ kopması ya da bağ zedelenmesi kadar birbir hayli amil bu durumun nedenlerindendir.
Bacak ağrıları bugün saat hafif bir rahatsızlık olabilirken, bazen elan tehlikeli problemlerin habercisi olabilir. Ağrı kas kaynaklı ise fizyoterapist yahut ortopedi mahirı devreye girer. Damar sorunları söz konusuysa his-yaradılış cerrahisi veya anjiyoloji bölümleri incelenebilir.
Isınma ve Esneme yapmadan spor yapmamak, kaslarınızın daha esnek ve hazır olmasına yardımcı olur. Antrenman öncesinde ve sonrasında düzgün bir ısınma rutini yapılandırmak, kasların hun rahatışını fazlalıkrarak sakatlanma riskini azaltır.
Bacak balkısına eksiksiz mevrut çeşitli katıksız yöntemler, rahatsızlığınızı hafifletmenize yardımcı mümkün. İşte deneyebileceğiniz temelı yöntemler:
Bu tür ağrıları hafifletmek ciğerin intizamlı alıştırma çıkarmak, kifayetli sıvı kabul etmek ve gerektiğinde har icraat çıkarmak faydalı kabil. Eğer balkılar çok şiddetliyse, bir afiyet spesiyalistına danışmakta kâr var.
Kas gerilmesi, bir kasın çok lüks gerilmesi veya çekilmesidir ve bacaklarda ağrı ve sızlamanın yaygın bir nedenidir.
Bazı bel veya kaide problemleri bile dize vuran ağrıya ne mümkün. Hareketle küsurat ağrı, şmeselelik ve sertlik üzere belirtiler zevcelik edebilir.
Zeytinyağı, Hindistan cevizi yağı ve hardal evetğından bir karışım elde edin. Bu karışımı vecalı bölgeye uygulayın. 10 dakika boyunca bacaklarınıza masaj yaptığınızda yağların dem dolaşımı hızlandırdığını ve bacaklarınızı rahatlattığını görmüş olacaksınız.
Sinir sışitaması ekseriyetle bel fıtığı yahut siyatik sinir inflamasyonu kabil durumların sonucunda ortaya çıkar.Bu durumda, uzman bir doktora danışmak ve teşhis ve sağaltım dâhilin şayan yönlendirmeyi koymak önemlidir.
Bir numara taraflı bacak dertsının bir farklı olası sebebi romatizmal hastalıklardır. Romatoid artrit veya osteoartrit gibi inflamatuar veya dejeneratif hastalıklar, eklem ve kaslarda dertya niye olabiliyor.
Seçenek tedaviler: Akupunktur, kiropraktik iyileştirme veya masaj kabilinden dalgalı tedaviler, temelı insanlarda bacak balkısını hafifletebilir.
Aynı zamanda kemoterapi üzere temelı tıbbi konulemler sırasında da oluşabilir. Sınırlı mineraller ciğeraziz yiyeceklerle bile su veya elektrolit içermiş spor muhtevaecekleri yemek faydalı olabilir. Kesif kesif kramp giriyorsanız, doktorunuza çıbanvurun.
Kalın egzersiz, yanlış spor teknikleri veya dimağsiz ağır kaldırma kabilinden etkenler balkıyı tetikleyebilir. Bu yüzden protez bacak balkının tam olarak nerede, ne şiddette hissedildiği ve hangi koşullarda arttığı önemlidir. Taçı saf temelı romatizmal hastalıklar, bacak ağrısını süreğen hâle getirebilir; erken tanı bu rahatsızlıkların ilerlemesini engeller.